ヨーガ体験記

胃の手術後六回腸閉塞で入院　体重46kgに落ちる、風が吹けば飛ぶなど笑い話にしていたが本当のことだ、とにかく今まで感じなかったことが、色々とでて来る、食事の量の制限、回数の制限、とにかく気力があっても行動する体力がない。
あれやこれやと助言を得るが体力がないので何事もまともに出来ない。気力まで滅入てくる。
体力が落ちた状態のおかげ新しい発見をした。世の中無駄はない。TVを見ていたご縁で上六　なにわの研修会場を訪ね　ヨーガの実践が始まる。

ウディヤーナバンダ
オナカの動きに　驚きました、腹に手を直接押し込んでぐるぐる回す　腸がおかしくなるのではと、回すたびに腹が鳴る　後の気分はすこぶるよかった。一度にヨーガに傾倒する。
何しろ　何回も腸閉塞を経験すると　少しの痛みにも過敏に　神経が揺れるがこれを　実践することで　不安が少なくなり気分が落ち着く　日記を見ると　約半年ほどで　お腹が柔らかくなった
これは　本当かなと疑問を抱いても　やる以上は　信じきるのも大事かと思う

カパーラ・バーティ浄化呼吸法
体力が落ちていると　今まで気の付かない　上り勾配がとんでもない　坂道になる
大きな横断歩道を　信号ひとつで　渡れなくなる　何でこんな事にと　思っても　現実はこの状況。　あるがまま受け入れ　毎日散歩の歩数を増やすが　この程度のことでは　なかなか　息切れの回復ができない。先生に相談する。
カパーラ・バーティ浄化呼吸法を薦められる　この実践は　毎回研修会でやっていたのですぐ実践できた　朝300回から始めて　今1000回を実践している。おかげで　横断歩道で困ることもなくなった

膝の痛み
息切れも　問題がなくなり　歩くようになると　膝が痛み出す　習い覚えたヨーガを実践するが直らない　膝の周りの筋肉が衰えているからと言われて　困る　ヨーガで筋力を増やす方法はないようなので　金剛山の　軽自動車が走れる道を　週1回　普通なら1時間の高低を　3時間かけて上り　下りは　ロープウエーで帰る
このとき　登りの　足幅は　自分の足幅（25センチ）が良い　一呼吸で3歩　何も考えずに　一歩　一歩を繰り返す　上を見ると辛い。
帰ってきてからが　大変　片脚前屈　両脚前屈　とにかく　膝裏をのばすことが大事
これも　いつの間にか回復　大体6月から8月ぐらい　たぶん　8回～10回程度の登山
返ってきてからが　十分時間をかけて　膝裏を伸ばすのが肝心。

開脚の体位で　前屈する。
術後　12年になるが　年々　睡眠中の　胃の逆流がひどくなる　晩の食事の量　質　時間が影響する　それから　腸内のガス　寝る前に　ガス抜きの体位　などをするが　最近は寝る前に　開脚　前屈をする　開脚も毎日　実践しているうちに　何とかものに　出来るようになる　何しろ　開脚実践後　ガスが抜け　夜中に胃液で　飛び起きることが　少なくなっている　ヨーガは　考えるよりも　とにかく実践　後で　なるほどと　おもうことが　多い。
いろいろ　体の調子と　ヨーガの実践のことを　書きましたが　体の調子が　よくなることは　心の安定になり　また毎日の生活が　より充実してくる。

ヨーガを毎日実践できることで　病気も大いに役立っている。これからも　より深くヨーガを　実践できるように。

12.11.17　なにわ大阪研修会　72歳　老青年

ヨーガ研修会と共鳴力

私はヨーガ研修会に年に１～２日程度しか休まず３年近く参加していますが、自分でも最初のうちはどうして続けられているのか、それがよく分かりませんでした。でもある時私は気づいたのです。

それは何年か前に体験した事で合点がいきました。私は当時少しでも多くの本を読みたかったのですが、時間がないので速く読む事で解決できるのではと考えました。そこで１泊２日、２４時間の速読法初級研修コースで学ぶ事にしました。その研修会では１０ステージのカリュクラムが設定されていて、私は最初のステージで１分間何字読めるかのテストを受けました。８２０文字読む事が出来ました。そして５ステージで３,１５０文字、２日目最後のステージではなんと最大１３,２００文字読む事が出来ました。１６倍速です。この時の６０名の研修生の平均値が１９倍速でした。なぜこんなに速く読む事が出来たのでしょう、それにはちゃんとした理由があったのです。それは教えていただいた先生の指導とカリキュラムが優れていたのと同時に、６０人の同じ目的意識をもつ研修生と一緒に同じ講義を受け、同じカリキュラムを消化する事で、その共同行為による共鳴力が発生したからです。つまり皆と共に一所懸命にやり遂げようとする意識が共鳴力となり、ここまで大きく変えたのでした。

月３回参加させて頂いているヨーガ研修会もこの体験と同じです。毎回３０人程の研修受講者は、体系的指導法に基づいた師範の素晴らしい指導と、研修受講者全員による共鳴力によって、想像以上のヨーガの実践を体験していると思います。私は共鳴力のすごさは理解しています。自宅で自分ひとり実践しているヨーガと研修会でのヨーガとはその集中力と実践の有り様が全然違います。師範と多くの研修受講者の中での自分が共に共鳴して、より一層力強いヨーガを実践しているという事を実感します。またヨーガによって姿勢が良くなったという見て変化が分かる顕在化された事がらとは別に、内臓、脳、自律神経など目に見えない潜在化されている能力が大きく向上しているのではないかと思い、研修会での受講のたびに、そのやり遂げた満足感を感じています。

研修会でのこの皆さんと一緒にやり遂げた満足感が研修会参加継続の最大の要因であると思っています。きっと今後もやり続けていくでしょう。皆さん、今後ともご指導よろしくお願いいたします。

2013年2月17日　なにわ大阪研修会

私と雄弘ヨーガとの出会い

私の雄弘ヨーガとの出会いは、平成２１年６月、一泊で同窓会ゴルフコンペに行った時のことでした。（昭和１５、１６年生まれ）同組同室になった友人が 何年か前の忘年会同窓会で会った時とあまりにも変わっていたのに驚き感動しました。
といいますのも以前会ったときは、腸閉塞やいろいろ大手術をして相当顔色も悪く、憔悴していたので本人には悪いがあまり長くないんじゃないかと心配していました。ところがゴルフでははつらつとしたスウィングをし、とても元気な姿を見せてくれたのです。

その夜宴会をし、一泊した翌朝のことでした。部屋の片隅で体を曲げたり強い呼吸をしたりしている友人をみて、君はいったい何をしているのかと尋ねました。そうしたら友人曰く、これは雄弘ヨーガといって一般に知られているヨーガとは違うが、自分はこのヨーガで心身共に生き返り第２の人生をもらってその人生を謳歌している、と言ったのでした。

そこで私も少し興味を持ち、私は太っていたがどこといって悪いところもない状態でしたが、一つだけ２年ほど前から困っていることがあったのです。右足のくるぶしが捻挫のあと処置が悪かったのか内側に曲がり、３ヶ月に一度は靴の踵を修理しなくては痛くて歩けなかったのです。それでこんな状態のものでも治るかなと尋ねたところ、それは解らないとのことでした。
しかし私は足首はともかく健康にもよいと思い、平成２１年８月から始めました。研修会に行くたびに帰りは体が軽く、歩幅が広がるのが実感できました。気がつけばいつのまにか足首も完治していました。今は雄弘ヨーガと友人に感謝しています。

なにわ大阪研修会

ヨーガを体験して

私はヨーガを友人に誘われて始めました。未だ２年にも達していませんが、以前と違う自分を感じております。上手く表現できませんが、今！若い時の、体力、気力を持った、自分が在ります。

すでに私は人生の黄昏時を迎えていますが、体重が減り、お腹が目立たず、身長が伸びた様に感じ、溌剌とした盛気が宿っています。

最初は、何と難しく、呼吸の仕方にも、決まりが有り、また色々と種類が有り、苦しく思いました。今思えば、この呼吸法が、ヨーガの基本で、大切な要素と理解しました。呼吸に合わす色々な体位、最初はすべて出来ないと思いました。体位は数多く、行をする中で、今も出来ない体位と、何とか出来る体位と・・・・・

自分の変化に驚きと、嬉しさが！苦しい行の練習を続けたいと思う、原動力です。

行の始めはお経を読む事から、最初は馴れず抵抗を感じましたが、今ではヨーガを始める”挿入歌”の様に思います。そして行が終わった時、脚腰が軽く、歩行が容易に、体の血行が良くなり、頂くお酒の酔いが心地よく、うれしい限りです。

また、首のうなじを伸ばす感じが自覚出来、姿勢が良くなり、体に芯が通る様に感じます。今まで述べた事は自身が素直に感じた事です。短い間の成果を信じ、これからもマイペースでヨーガを続け、理解すべく頑張ります。

最後に丁寧に解りやすく指導頂く”番場会長””山野上先生”に、ヨーガの道に誘ってくれた友達に感謝して終わります。

平成24年11月1日　なにわ大阪研修会

毎年悩まされた花粉症、日々の倦怠感までもが気にならなくなりました

雄弘ヨーガに出会うまでの私は、いつもどこか、体調が優れず、スッキリしない毎日でした。

もともと、身体が堅くて、体力に自信がなかったのですが、雄弘ヨーガは、ソフトで 無理なく実践できる安心感がありました。続けていくうちに固い氷が光によって、少しづつ溶けていくように、身体感覚に変化が感じられました。
毎年悩まされた花粉症、 日々の倦怠感までもがいつの間にか気にならなくなり、毎日、ぐっすり眠れて翌朝はスッキリです。

身体が変わってくると心も軽くなり解放されていくような感じです。以前は 身体と心が複雑に絡まっていたようでしたが、今は、太いパイプで力強く繋がっているような、一体感があり雄弘ヨーガそのものが私の軸となっています。

また研修会やセミナーでは、番場先生からのヨーガの指導も受ける事ができ、経験豊富な先生方や皆さんとの交流も大切なひとときです。
心の落ち着き、明日への活力の源となる雄弘ヨーガを多くの人に知っていただき体感していただきたいと思います。

なにわ大阪研修会